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心臓の健康

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心臓の健康に重要な役割のトマト

 

最近、ご相談者の中にも、心臓の状態が心配な方が増えてきました。
どんな病気でも何とか生きていけますが、心臓だけは待った無しですよね。
最近の研究では、心臓の健康にはトマトの摂取が良いとされています。
トマトにはご存じのように「リコピン」という成分が豊富に含まれていて、血液中の脂質の酸化を防ぐことが明らかになっています。
この脂質の酸化はアテローム性動脈硬化症や心臓疾患のリスクファクターをなっていることからトマトの摂取の重要性が叫ばれている理由です。

 

 

 

リコピンを摂取する

 

リコピンを摂取するにはトマトを食べればいいわけですが、生のトマトを沢山食べることは大変ですよね。
そこで、リコピンが豊富に含まれているトマト製品(ソース、ペースト、ケチャップ)などを食事に活用し、摂取量を増やし、リコピン濃度を高め、血中LDL(低比重リポたんぱく質)コルステロールの酸化を低減させることが大切と言われています。

 

 

 

 

お手軽なサプリメント

 

食事でリコピン摂取が難しい人には、リコピン配合のサプリメントも有効ですが、サプリメントならなんでもいいというわけではありません。
きちんと消化吸収されるサプリメントは案外少ないとも言われています。
どうせなら特許取得の優れたサプリメントを安心して摂取したいですね。

 

 

 

 

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